ทุกคนต่างก็รู้ดีว่า การรับประทาน ผักสวนครัว ผลไม้สดๆ นั้น สามารถช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินที่เป็นประโยชน์ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ชะลอวัย และต่อต้านอนุมูลอิสระได้
ดังนั้นการเลือกรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ประกอบไปด้วยผักสดๆ นั้นจะช่วยให้ร่างกายได้รับแต่คุณค่าจากวิตามินต่างๆ อย่างเต็มที่ และในวันนี้เราได้รวบรวมเมนูเด็ดๆ ที่มีผักสดๆ เป็นส่วนประกอบหลักมาฝากกัน นอกจากจะได้กินแบบได้สุขภาพ หุ่นดีแล้ว ยังเป็นเหมือนการจัดระเบียบเรื่องของการกินให้ร่างกายไปในตัวอีกด้วย
สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ อย่ารอช้าตามเราไปดูเมนู ผักสวนครัว สดต่างๆ ที่ทำกินได้ง่ายๆ กันเลยดีกว่า
เมนูอร่อยจาก ผักสวนครัว สดๆ
เมนูแนะนำวันนี้ รับรองว่า กินดี ชีวิตเฮลท์ตี้สุดๆ อย่างแน่นอน เริ่มด้วยเมนูโปรดกันเลย..
ผักห่อไส้ไก่ผัดซอส
หลายคนอาจจะเคยเห็นเมนูไก่ผัดซอสกันมาบ้างแล้วในรูปแบบของกับข้าว มาครั้งนี้เราอยากให้ทุกคนลองปรับเปลี่ยนวิธีการกินมาเป็นการกินกับผักสดๆ แทนการกินกับข้าวดูบ้าง และแน่นอนว่าสำหรับขั้นตอนการปรุงก็ไม่ได้ยาก เพียงแค่ต้องเตรียมวัตถุดิบดังต่อไปนี้
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- เนื้อไก่สับ
- กระเทียมสับ 2 กลีบ
- หอมใหญ่ (หั่นเต๋า) 1 ลูก
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูหมัก 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสพริกหรือมะเขือเทศ
- ต้นหอมซอย 2 ต้น
- ผักสดเพื่อห่อ อย่างผักกาดหรือผักสลัดสดอื่นๆ
วิธีการทำเมนู ผักห่อไส้ไก่ผัดซอส เริ่มต้นจากการใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะโดยใช้ความร้อนปานกลาง ใส่เนื้อไก่ลงไปผัดจนสุก ตามด้วยกระเทียม หอมใหญ่ ซอสถั่วเหลือง น้ำส้มสายชูหมัก และซอสพริกลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน จนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะสุก เสิร์ฟพร้อมผักห่อเพียงแค่นี้ก็จะได้ผักห่อไส้ไก่ผัดซอสกินอร่อยแบบได้สุขภาพกันแล้ว
ซุปผักโขม
สำหรับใครที่อยากเลือกกินเป็นเมนูผักแบบเบาๆ ลองเลือกใช้ผัดสดๆ มาแปรรูปเป็นซุปข้นๆ อุ่นๆ ทานตอนเช้าๆ กันดีกว่าโดยส่วนผสมที่จำเป็นต้องใช้นั้นก็ไม่ได้ยากเลยเพียงแค่ต้องมี
- เนยสด
- หอมใหญ่
- เห็ดแชมปิญอง
- ผักโขมสดลวกสุก
- น้ำซุปไก่
- วิปปิ้งครีม
- ผงปรุงรส
- พาร์สลีย์สับ
- พริกไทยป่น
ภาพ ซุปผักโขม : http://www.steakinkhaoyai.com/?attachment_id=607
วิธีการทำ ซุปผักโขม เริ่มต้นจากการนำหม้อขึ้นตั้งไฟแรงปานกลางจากนั้นใส่เนยลงไปละลายเนยให้ทั่ว ตามด้วยการใส่หอมใหญ่กับเห็ดแชมปิญองลงไปผัดจนเมื่อหอมใหญ่สุกใสได้ที่ก็ตามด้วยการใส่ ใส่ผักโขมลวกลงไปผัดเติมน้ำเปล่า (หรือซุปไก่ถ้ามี) พอประมาณ
จากนั้นก็เทส่วนผสมลงในโถปั่น แล้วนำไปปั่นจนละเอียด เทใส่หม้อ ต้มจนเดือด เมื่อเดือดแล้วปรุงรสด้วยผงปรุงรสปิดท้ายด้วยการโรยพาร์สลีย์สับและพริกไทย หากอยากกินให้อยู่ท้องมากยิ่งขึ้นก็สามารถเสิร์ฟพร้อมขนมปังฝรั่งเศสรับประทานคู่กันก็ได้
นอกจากจะรับประทานผักสดๆ ได้แล้ว เรายังสามารถนำ ผักสวนครัว สดมาปรุงสุกแล้วทำเป็นเมนูอร่อยๆ ได้อีกร้อยแปดอย่าง ใครที่กำลังสนใจหรือเพิ่งหันมารับประทานผักสดกัน ลองนำเมนูง่ายๆ ที่แนะนำข้างต้นไปทำกินกันดูรับรองได้ว่าอร่อยถูกปาก รสชาติถูกใจอย่างแน่นอน
สถิติการรีวิวล่าสุด
คุณก็รีวิวบทความเราได้ แค่แชร์ แนะนำ หรือบอกต่อให้กับเพื่อนคุณ 💚
สรุปข่าวเด่นประเด็นร้อน
เทคโนโลยี เล่าความผ่านเว็บ
เทคนิคการใช้ AI พัฒนาเว็บไซต์
ตั้งแต่โดน facebook แบนบัญชี ผมก็มีเวลาว่างเยอะ และผมใช้เวลาตั้งแต่วันนั้น จนถึงวันนี้ พัฒนาเว็บไซต์นึง ด้วยการใช้ AI มาพัฒนาทั้งระบบไปด้วยกัน จนทำให้เว็บข่าวของผมติดอันดับ (โคตรโม้เลย)
อ่านเรื่องนี้ต่อเล่าความผ่านเว็บ
โดนแบนจาก Facebook แล้วไงต่อ?
ไม่มีใครเตือนว่าการโดน Facebook แบน จะทำให้รู้สึกยังไง แต่พอเกิดขึ้นจริง มันก็เงียบกว่าที่คิดไว้เยอะ สิ่งที่จะต้องทำหลังจากนี้คืออะไร ไปต่อหรือพอแค่นี้
อ่านเรื่องนี้ต่อเล่าความผ่านเว็บ
โดน Facebook แบน ID โดยไม่ทราบสาเหตุ
แบนแบบไม่รู้สาเหตุ แบนแบบไม่รู้อิโหน่อิเหน่ ห่วงกลุ่มที่มีสมาชิกกว่าแสนคน กับเพจที่พ่วงกับเว็บอีก 4-5 เพจ รอวันปลิว มีแจ้งให้อุทธรณ์ผ่านทางเมล์ ให้ยื่นเรื่องอุทธรณ์ มีเวลา 180 วันก่อนโดนลบทิ้ง ให้ตายเหอะ
อ่านเรื่องนี้ต่อท่องเที่ยว
หาดคลองม่วง สงบแบบจริงจัง
หากอยากสงบแบบจริงจัง แนะนำให้ไป หาดคลองม่วง จังหวัดกระบี่ หาดที่หลายคนยังไม่รู้จัก บางคนเคยมาแต่ไม่รู้ว่าหาดอะไร
อ่านเรื่องนี้ต่อบทความ SEO
การทำ SEO ในปี 2024-2025 ถึงจะล้าสมัยแต่ใช้งานได้อยู่
ทำ SEO ในปัจจุบัน ไม่ต้องเยอะ แค่เปลี่ยนเนื้อหาให้เข้ากับสถานการณ์ ให้มันเป็นไปตามที่มันควรจะเป็น แค่นี้คือจบ
อ่านเรื่องนี้ต่อเล่าความผ่านเว็บ
ช่วงนี้มีแต่ข่าวน้ำท่วม
เบื่อนะ ช่วงนี้มีแต่ข่าวน้ำท่วม ทั้งที่ข่าวมันก็ซ้ำๆ กันในหลายสำนัก เปิดทีวีมาเจอช่องข่าวต่าง ๆ รายงานข่าวเดียวกัน สถานที่เดียวกัน
อ่านเรื่องนี้ต่อข่าวสารจาก forum และกระดานสนทนา ประกาศ แจ้งข่าว เรื่องราวแบ่งปัน
เขียนบทความอะไรให้คนเข้าเว็บ เทคนิค ไอเดีย วิธีการ
เวลาเรานึกไม่ออกว่าจะเขียนบทความอะไรดีให้คนเข้ามาดูเว็บ มุกตัน คิดไม่ออก ไม่รู้จะหาไอเดียเขียนบทความยังไงดี ที่เขียนแล้วปังปูริเย่ ผมใช้วิธีนี้ลองเอาไปทำกันดู
เทคนิค การทำ SEO สำหรับมือใหม่ ปี 2019-2020
เผย เทคนิคการทำ SEO สำหรับมือใหม่ ที่ต้องการทำอันดับในปี 2019 ถึง 2020 อัลกอริทึ่มของ google เปลี่ยน ต้องปรับ…