Blog for iKSSN
  • About
  • Blog
    • Internet Marketing
    • บ้านและคอนโด
    • Links Exchange
    • Gallery
  • Fasions
    • Clothing
    • Hair Styles
    • เคล็ดลับความสวย
  • Learning
    • Sport
    • Cars
    • Funds
    • เกษตรอินทรีย์
  • Technology
  • Travel
  • Hotel & Resort
    • Phang Nga Hotel
    • Krabi Hotels
    • Phuket Hotels
    • Bangkok Hotels
    • Samui Hotels

เมนูอร่อยจาก ผักสวนครัว สดๆ

Home / Organic / เมนูอร่อยจาก ผักสวนครัว สดๆ

เมนูอร่อยจาก ผักสวนครัว สดๆ
  • Zoom
Nov 19 2018 0 Comments

เมนูอร่อยจาก ผักสวนครัว สดๆ

  • tags: ผักสวนครัว, ผักสวนครัวริ้วกินได้, พืชผักสวนครัว, อาหารเพื่อสุขภาพ

ทุกคนต่างก็รู้ดีว่า การรับประทาน ผักสวนครัว ผลไม้สดๆ นั้น สามารถช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินที่เป็นประโยชน์ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ชะลอวัย และต่อต้านอนุมูลอิสระได้

ดังนั้นการเลือกรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ประกอบไปด้วยผักสดๆ นั้นจะช่วยให้ร่างกายได้รับแต่คุณค่าจากวิตามินต่างๆ อย่างเต็มที่ และในวันนี้เราได้รวบรวมเมนูเด็ดๆ ที่มีผักสดๆ เป็นส่วนประกอบหลักมาฝากกัน นอกจากจะได้กินแบบได้สุขภาพ หุ่นดีแล้ว ยังเป็นเหมือนการจัดระเบียบเรื่องของการกินให้ร่างกายไปในตัวอีกด้วย

สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ อย่ารอช้าตามเราไปดูเมนู ผักสวนครัว สดต่างๆ ที่ทำกินได้ง่ายๆ กันเลยดีกว่า



เมนูอร่อยจาก ผักสวนครัว สดๆ

เมนูแนะนำวันนี้ รับรองว่า กินดี ชีวิตเฮลท์ตี้สุดๆ อย่างแน่นอน เริ่มด้วยเมนูโปรดกันเลย..

ผักห่อไส้ไก่ผัดซอส

เมนูอร่อยจาก ผักสวนครัว ผักห่อไส้ไก่ผัดซอส

หลายคนอาจจะเคยเห็นเมนูไก่ผัดซอสกันมาบ้างแล้วในรูปแบบของกับข้าว มาครั้งนี้เราอยากให้ทุกคนลองปรับเปลี่ยนวิธีการกินมาเป็นการกินกับผักสดๆ แทนการกินกับข้าวดูบ้าง และแน่นอนว่าสำหรับขั้นตอนการปรุงก็ไม่ได้ยาก เพียงแค่ต้องเตรียมวัตถุดิบดังต่อไปนี้

  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • เนื้อไก่สับ
  • กระเทียมสับ 2 กลีบ
  • หอมใหญ่ (หั่นเต๋า) 1 ลูก
  • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำส้มสายชูหมัก 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสพริกหรือมะเขือเทศ
  • ต้นหอมซอย 2 ต้น
  • ผักสดเพื่อห่อ อย่างผักกาดหรือผักสลัดสดอื่นๆ

วิธีการทำเมนู ผักห่อไส้ไก่ผัดซอส เริ่มต้นจากการใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะโดยใช้ความร้อนปานกลาง ใส่เนื้อไก่ลงไปผัดจนสุก ตามด้วยกระเทียม หอมใหญ่ ซอสถั่วเหลือง น้ำส้มสายชูหมัก และซอสพริกลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน จนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะสุก เสิร์ฟพร้อมผักห่อเพียงแค่นี้ก็จะได้ผักห่อไส้ไก่ผัดซอสกินอร่อยแบบได้สุขภาพกันแล้ว

ซุปผักโขม

เมนูอร่อยจาก ผักสวนครัว ซุปผักโขม

สำหรับใครที่อยากเลือกกินเป็นเมนูผักแบบเบาๆ ลองเลือกใช้ผัดสดๆ มาแปรรูปเป็นซุปข้นๆ อุ่นๆ ทานตอนเช้าๆ กันดีกว่าโดยส่วนผสมที่จำเป็นต้องใช้นั้นก็ไม่ได้ยากเลยเพียงแค่ต้องมี

  • เนยสด
  • หอมใหญ่
  • เห็ดแชมปิญอง
  • ผักโขมสดลวกสุก
  • น้ำซุปไก่
  • วิปปิ้งครีม
  • ผงปรุงรส
  • พาร์สลีย์สับ
  • พริกไทยป่น

ภาพ ซุปผักโขม : http://www.steakinkhaoyai.com/?attachment_id=607

วิธีการทำ ซุปผักโขม เริ่มต้นจากการนำหม้อขึ้นตั้งไฟแรงปานกลางจากนั้นใส่เนยลงไปละลายเนยให้ทั่ว ตามด้วยการใส่หอมใหญ่กับเห็ดแชมปิญองลงไปผัดจนเมื่อหอมใหญ่สุกใสได้ที่ก็ตามด้วยการใส่ ใส่ผักโขมลวกลงไปผัดเติมน้ำเปล่า (หรือซุปไก่ถ้ามี) พอประมาณ

จากนั้นก็เทส่วนผสมลงในโถปั่น แล้วนำไปปั่นจนละเอียด เทใส่หม้อ ต้มจนเดือด เมื่อเดือดแล้วปรุงรสด้วยผงปรุงรสปิดท้ายด้วยการโรยพาร์สลีย์สับและพริกไทย หากอยากกินให้อยู่ท้องมากยิ่งขึ้นก็สามารถเสิร์ฟพร้อมขนมปังฝรั่งเศสรับประทานคู่กันก็ได้

นอกจากจะรับประทานผักสดๆ ได้แล้ว เรายังสามารถนำ ผักสวนครัว สดมาปรุงสุกแล้วทำเป็นเมนูอร่อยๆ ได้อีกร้อยแปดอย่าง ใครที่กำลังสนใจหรือเพิ่งหันมารับประทานผักสดกัน ลองนำเมนูง่ายๆ ที่แนะนำข้างต้นไปทำกินกันดูรับรองได้ว่าอร่อยถูกปาก รสชาติถูกใจอย่างแน่นอน

I am iKSSN[PK] and vwander.com
ในบทความหรือเนื้อหาที่เกิดขึ้นนี้ มาจากการเรียบเรียงใหม่ของเรา โดยอิงจากข้อมูลต้นฉบับจากผู้เขียนที่เป็นสมาชิก ทั้งที่ได้ระบุแหล่งอ้างอิงและไม่ได้ระบุไว้ รวมกันอยู่ภายใต้หัวข้อ " เมนูอร่อยจาก ผักสวนครัว สดๆ " โดยบทความหรือเนื้อหาที่เผยแพร่นี้ เราอนุญาตให้เผยแพร่ได้เฉพาะใน https://www.vwander.com เท่านั้น.. การคัดลอก หรือนำไปเผยแพร่ในแหล่งอื่น โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงบทความหรือเนื้อหาใดๆ หรือเปลี่ยนแปลงแต่เพียงเล็กน้อย โปรดอ้างอิงถึงแหล่งที่มาจากแห่งนี้ด้วย เพื่อเคารพสิทธิ์อันพึงมีต่อการเผยแพร่บทความของเรา

หากเนื้อหาส่วนใดส่วนหนึ่งที่แสดงในนี้ ถูกนำไปแสดงในแหล่งอื่น โดย มี และ/หรือ ไม่มีการทำซ้ำ ดัดแปลง แก้ไข แล้วเข้าข่ายเป็นการละเมิดสิทธิประโยชน์อันชอบธรรมของผู้อื่น ผู้เขียนและ webmaster จะไม่รับผิดชอบใดๆ ทุกกรณีทั้งสิ้น จึงแจ้งให้ทราบโดยทั่วกัน

ค้นหาเรื่องราว

Recent Blog

สติ๊กเกอร์ติดกล่องสินค้า ตัวช่วยเพิ่มมูลค่า

January 07, 2021, 0 Comments

สติ๊กเกอร์ติดกล่องสินค้า ตัวช่วยเพ...

การเลือกใช้ยาหยดเห็บหมัดอย่างได้ผล

January 07, 2021, 0 Comments

หนึ่งในปัญหาที่พ่อแม่น้องหมาน้องแ...

ประสบการณ์จริง โครงการคนละครึ่ง

November 25, 2020, 0 Comments

เพราะเสียงตอบรับเกรียวกราวกับโครง...

ไทยยืนหนึ่ง เรื่องจัดส่งสินค้ารวดเร็วที่สุด

November 25, 2020, 0 Comments

“การจัดส่งสินค้า” คือปัจจัยหลัก...

ไทยยืนหนึ่ง เรื่องจัดส่งสินค้ารวดเร็วที่สุด

อาหารโมเลกุล

09 September, 2013

ไทยยืนหนึ่ง เรื่องจัดส่งสินค้ารวดเร็วที่สุด

Google Adsense

08 August, 2013

ไทยยืนหนึ่ง เรื่องจัดส่งสินค้ารวดเร็วที่สุด

Dog Lover สุนัขทรงเลี้ยงของพระพี่นางฯ

08 August, 2013

ไทยยืนหนึ่ง เรื่องจัดส่งสินค้ารวดเร็วที่สุด

Fog Screen non image present invention

08 August, 2013

ไทยยืนหนึ่ง เรื่องจัดส่งสินค้ารวดเร็วที่สุด

Krabi Travel Thailand Destination

08 August, 2013

BACK TO TOP

อะไรคือ iKSSN

iKSSN คือผลรวมของบล็อกและ Folio ทุกอย่างในช่วงชีวิตหนึ่งของ iKSSN เอาไว้ที่นี่ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะมีแค่ที่นี่ที่เดียว ซึ่งผมเองก็ขอสงวนลิขสิทธิ์ในการนำข้อมูลต่างๆ ไปเผยแพร่ต่อ เว้นแต่จะได้รับอนุญาตอย่างเป็นทางการ
  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest
  • Vimeo
  • RSS
  • Flickr

RSS เที่ยวกระบี่ไปได้ทุกวัน

  • 9 อันดับโรงแรมที่ดีที่สุดในภูเก็ต
  • ทัวร์กระบี่ 4 เกาะ ทริปเรือหางยาว ทะเลแหวก
  • อ่าวนาง ซิลเวอร์ ออร์คิด รีสอร์ท ที่พักสวย

RSS บ้าน คอนโด ที่อยู่อาศัย

  • คอนโดติดหาดนาจอมเทียนพัทยา การพัฒนาที่น่าจับตามอง
  • 5 อันดับผู้ให้บริการต่อเติมหลังคา มืออาชีพ
  • ทำเลฮิต ตลาดบ้านเดี่ยวมาแรง ในกรุงเทพฯ

RSS การทำเกษตรอินทรีย์

  • สวนผักกวางตุ้ง ทำเองได้ที่บ้าน
  • ปุ๋ยหมักชีวภาพ แบบ เกษตรอินทรีย์
  • ชวนมาทำจุลินทรีย์สังเคราะห์แสง

RSS รถยนต์ ยานยนต์

  • พรบ.รถยนต์ อัปเดตราคาปัจจุบัน
  • เทคนิคแต่งรถ แบบไหนไม่ผิดกฎหมาย
  • ราคารถใหม่ ป้ายแดง

RSS ผู้หญิงกับสุขภาพ

  • แนะนำ แผ่นมาร์กหน้าผิวขาว แบบประหยัด
  • เทรนด์แฟชั่นเพื่อนบ้าน กำลังอินสุดๆ
  • แนะการเลือกเครื่องประดับให้เข้ากับชุด

RSS เคล็ดลับการลงทุน

  • เทคนิคการขอสินเชื่อ ทำอย่างไรให้อนุมัติผ่าน
  • สินเชื่อส่วนบุคคล UOB i-CASH ที่คนไทยต้องสมัคร
  • ตลาด PTA-PET ปี 2562 เติบโตดี
  • Home
  • About
  • Submit

ikssn © 2013. All rights reserved in www.vwander.com ® Powered by KSSN~PK[V] Corporation. Hotels Thai.